आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय: बेहतर दृष्टि के लिए आसान नुस्खे..

वरिष्ठ पत्रकार ओमप्रकाश बोराणा कि रिपोर्ट

 आज के समय में बढ़ती डिजिटल स्क्रीन की आदतों और गलत जीवनशैली के कारण लोगों की आँखों की रोशनी तेजी से कमजोर हो रही है।

 चश्मा पहनना अब बच्चों से लेकर बड़ों तक सामान्य हो गया है। लेकिन कुछ आसान घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों की मदद से आप न केवल अपनी दृष्टि को मजबूत कर सकते हैं, बल्कि आँखों की बीमारियों से भी बच सकते हैं।

घरेलू नुस्खा: बादाम, सौंफ और मिश्री का चमत्कारी मिश्रण सामग्री:

1. बादाम गिरी 2. सौंफ (मोटी, साफ की हुई) 3. कूजा मिश्री 
2. विधि: इन तीनों को समान मात्रा में लेकर बारीक चूर्ण बना लें और काँच के बर्तन में सुरक्षित रखें। *सेवन का तरीका:
3. हर रात सोने से पहले 10 ग्राम चूर्ण गर्म दूध के साथ लें। बच्चों को आधी मात्रा में दें।
4.  लाभ: इस मिश्रण से न केवल आँखों की रोशनी बढ़ती है, बल्कि मस्तिष्क भी तेज होता है। त्रिफला चूर्ण से आँखों की सफाई रात को 5 ग्राम त्रिफला चूर्ण को काँच के गिलास में भिगो दें।
5. सुबह इस पानी को कपड़े से छान लें और इससे आँखें धोएँ। लाभ: इससे आँखों की थकान दूर होती है और कई आँखों की बीमारियाँ ठीक होती हैं।
6.  आहार में सुधार: गाजर और हरी सब्जियाँ गाजर का जूस और सूप: गाजर विटामिन ए का बेहतरीन स्रोत है, जो आँखों की सेहत के लिए अनिवार्य है।
7. हरी सब्जियाँ: पत्तेदार सब्जियों का नियमित सेवन करें। आँखों की देखभाल के लिए आदतें
8. 1. शीतल जल से धोना: मुँह में पानी भरें और ठंडे पानी से आँखों को दिन में कम से कम 5 बार धोएँ। यह आँखों को तरोताजा रखता है और दृष्टि को तेज करता है।
9.  2. हथेली की सिकाई: हथेलियों को आपस में रगड़कर गर्म करें और बंद आँखों पर रखें।
10. दिन में 10 बार ऐसा करें। 3. आँवला का सेवन:
11. आँवला का किसी भी रूप (अचार, मुरब्बा, पाउडर या फल) में सेवन करें।
12. यह आँखों की सेहत के साथ-साथ पूरे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
13.  आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए यह सरल और प्रभावी उपाय न केवल सस्ते हैं, बल्कि पूरी तरह प्राकृतिक भी हैं। नियमितता और संयम के साथ इन उपायों को अपनाने से आप अपनी आँखों की सेहत को दीर्घकालिक रूप से सुधार सकते हैं।
14. आधुनिक जीवनशैली की चुनौतियों के बावजूद, आयुर्वेद और प्रकृति हमें स्वस्थ और संतुलित जीवन जीने का रास्ता दिखाते हैं। आँखें हैं अनमोल, इनकी देखभाल करना हमारी जिम्मेदारी है।