5 Beauty Tips
5 Beauty Tips सर्दियों में धूप का भी उतना ही महत्व है जितना कि खाने-पीने का, क्योंकि सूरज की किरणें सिर्फ बाहरी त्वचा को ही नहीं बल्कि शरीर के अंदरूनी अंगों को भी प्रभावित करती हैं। लोग ठंडी लहरों और ठंड से बचने के लिए अधिक गर्म कपड़े पहनते हैं, जिससे शरीर में धूप की मात्रा कम हो जाती है, जिससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। इन समस्याओं से बचने के लिए जरूरी है कि आपको 15 मिनट धूप मिले।
सर्दियों में सुबह-सुबह की धूप लेने से शरीर को जरूरी मात्रा में विटामिन डी की प्राप्ति हो जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है।
धूप सेंकने से जोड़ों का दर्द और सर्दी में होने वाले पुराने सभी प्रकार के दर्द से राहत मिलती है। इसलिए थोड़ी देर ही सही लेकिन धूप में जरूर बैठें या टहलें।
धूप सेंकने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन हॉर्मोन पैदा होता है। इस हॉर्मोन के होने से अच्छी और सुकून की नींद आती है। साथ ही इससे मानसिक तनाव भी दूर होता है।
सुनकर चौंक गए ना लेकिन ये सच है। धूप की सही मात्रा बॉडी में कैंसर सेल्स को बनने से रोकती है लेकिन वहीं बहुत ज्यादा धूप सेंकने से इसके उलट भी हो सकता है। सुबह की धूप हर तरह से बेहतर होती है और 15-20 मिनट लेना काफी है।
धूप लेने से शरीर में कई तरह के इंफेक्शन होने का खतरा कम होता है।
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