5 Water Benefits
5 Water Benefits -आपने घर के बड़े-बुजुर्गों से सुना होगा कि सुबह खाली पेट सबसे पहले पानी पीने से शरीर के सारे विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसके अलावा हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है।
आवश्यकता से कम पानी पीने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। डॉक्टर भी रोजाना 10 से 12 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। वहीं, दूसरे लोगों का मानना है कि सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना ज्यादा सेहतमंद होता है।
‘जल ही जीवन है’, यह कहावत ऐसे ही नहीं बन गई है। पानी ऐसी चीज है, जिसके बिना जीवन की कल्पना तक नहीं कर सकते। यह न सिर्फ हमारी प्यास बुझाता है, बल्कि पाचन को दुरुस्त करता है, मस्तिष्क को फायदा पहुंचाता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है।
कई तरह की शारीरिक समस्याएं केवल भरपूर मात्रा में पानी पीने से ही दूर हो जाती हैं। यही कारण है कि आपको दिनभर में भरपूर मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है। ऐसे में सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे भी कई देखे गए हैं –
1 लोगों का मानना है कि सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीने से पाचन शक्ति (digestive system) मजबूत होती है और मुंह में बैक्टीरिया भी जमा नहीं होते।
2 सुबह खाली पेट बिना ब्रश किए पानी पीने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता (immune system) भी अच्छी होती है। जिन्हें बहुत जल्दी सर्दी जुकाम (cold) होता है, उन्हें तो जरूर सुबह में पानी पीना चाहिए।
3 बिना ब्रश किए पानी पीने से आपके बाल मजबूत और चमकदार होते हैं और स्किन में भी ग्लो बना रहता है।
4 इसके अलावा पेट संबधी परेशानी जैसे-कब्ज, मुंह में छाले, कच्ची डकार वगैरह नहीं होता है।
5 अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर (high blood pressure) और मधुमेह (sugar) की बीमारी है तो आपको सुबह में पानी जरूर पीना चाहिए। इसके अलावा सुबह खाली पेट बिना ब्रश किए पानी पीने से मोटापा भी कम होता है।
Disclaimer -यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। NEWS28 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
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